Home » , , , , , , , , , » Kurangi Duduk 20 Menit Sehari Turunkan Gula Darah dan Kolesterol

Kurangi Duduk 20 Menit Sehari Turunkan Gula Darah dan Kolesterol

Written By admin on Sabtu, 02 September 2017 | September 02, 2017


harian365.com - Bagi Kamu yang biasa menghabiskan berjam-jam duduk di kantor, mengurangi waktu duduk setidaknya 20 menit dapat berpengaruh besar pada kesehatan. Saran ini disampaikan oleh ilmuwan Finlandia yang baru-baru ini mengungkapkan hasil studi mengenai akibat kebiasaan duduk kepada metabolisme serta massa otot tubuh.

Penelitian ini diperbuat dengan menganalisis 133 pekerja kantor yang mempunyai anak kecil. Peserta penelitian diberi konseling mengenai bagaimana mengurangi waktu yang mereka habiskan untuk duduk, serta menambah aktivitas selagi waktu bekerja serta waktu senggang mereka.

Tingkat aktivitas mereka dikualitas melewati perangkat yang dipasang di pinggang selagi tujuh hari dalam seminggu, hingga lima kali selagi masa studi. Mereka diminta mengurangi waktu duduk mereka di kantor, serta aktif di waktu sengan, semacam saat menemani anak-anak mereka beraktivitas.

Dikutip dari Dailymail, studi yang dimuat dalam jurnal PLOS One ini menunjukan bahwa ketika peserta mengurangi kesibukannya di atas kursi kerja selagi 21 menit, tak sedikit perubahan yang terkesan pada status kesehatan mereka.

Hasil analisis menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk 21 menit sehari menurunkan kadar gula darah, demikian juga dengan kadar kolesterol, yang terkait dengan penyakit jantung. Bahkan hanya mengurangi waktu duduk 20 menit untuk berlangsung kaki membikin massa otot kaki lebih padat.


Penulis mutlak studi, Dr Arto Pesola dari Universitas Jyvaskyla di Finlandia, berbicara bahwa studi mereka ini menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk dalam fase kenasiban yang sibuk ini sangat disarankan.

"Pada orangtua sibuk ini pada awalnya mungkin berpikir bahwa menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka jauh dari latihan fisik yang mereka perlukan. Tetapi, dengan ikut bermain bersama anak, mereka dapat mengurangi waktu duduk serta menjadi contoh yang baik untuk anak-anak," kata Pesola, menyimpulkan.




Sumber : harianhealth


Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger