Home » , , , , , , , , , , , , , » Minum Teh Manis Saat Buka Puasa Tidak Dianjurkan, Ini Penjelasan Ahli Gizi

Minum Teh Manis Saat Buka Puasa Tidak Dianjurkan, Ini Penjelasan Ahli Gizi

Written By admin on Sabtu, 03 Juni 2017 | Juni 03, 2017



harian365.com - Teh manis seolah tidak dapat dipisahkan dari menu buka puasa masyarakat Indonesia. Tetapi pakar gizi mekualitas minuman ini tidak lebih baik dikonsumsi saat buka puasa. Ini penjelasannya.

Ahli gizi Rita Ramayulis DCN, M. Kes membahas teh manis hanya mengandung satu tipe gula yaitu sukrosa saja. "Tidak ada glukosa serta fruktosa. Padahal kedua tipe gula ini diperlukan tubuh untuk menstabilkan kadar gula darah seusai seharian berpuasa," jelas Rita.

Selain itu, kandungan gula juga mempengaruhi total kalori teh manis. "Tidak sedikit orang kan buat teh manis itu pakai 2-3 sendok gula. Nah, satu sendok gula itu kalorinya 50 kkal. Sehingga dapat-bisa secangkir teh manis mengandung 150 kkal," sambung Rita.


Ia juga menyoroti persoalan lain tidak hanya total kalori. Rita berujar, "Indeks glikemik dari minum teh manis itu berat. Sehingga respon teh manis kepada pankreas kami sangat tinggi. Pankreas bakal bekerja keras ketika sukrosa masuk sendirian tanpa ada serat yang masuk. Insulin langsung diproduksi setidak sedikit mungkin, merubah glukosa menjadi energi kemudian sebuahketika kami bakal kelelahan."

Bagi Rita minum teh manis saat berbuka puasa hanya membikin seseorang bertenaga sesaat, tetapi seusainya lelah berkepanjangan. Tapi bagi mereka yang tidak dapat lepas dari teh manis saat berbuka, ada pilihan yang dapat diperbuat.



"Kalau mau minum teh manis, 1 gelas teh manis maksimal gulanya 3/4 sendok makan (sdm) saja. Kalau mau gulanya 1 sdm, takaran di sendoknya datar saja jangan munjung," kata Rita. Seusai pemakaian gula dibatasi ada faktor lain yang butuh diperbuat.

"Misal telah minum teh manis, gulanya ditidak lebihi telah sah. Tapi agar efeknya nggak jelek untuk tubuh yang telah didetoksifikasi, makanlah satu buah pisang dalam jam yang sama. Pisang rebus, umpama, alias mangga. Leluasa sesuai selera," pungkas Rita.







Sumber : harianfood

Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger