Home » , , , , , , , , , » Kenali Mesomorph, Tipe Tubuh yang Diklaim Paling Idealg

Kenali Mesomorph, Tipe Tubuh yang Diklaim Paling Idealg

Written By admin on Kamis, 01 Juni 2017 | Juni 01, 2017


harian365.com - Somatotype terbagi menjadi tiga: ectomorph, mesomorph, serta endomorph. Di antara tahap tersebut, mesomorph diklaim sebagai bentuk tubuh paling ideal. Hmm, semacam apa ya?

Hal tersebut juga diamini oleh nutrisionis Jansen Ongko, MSc, RD. Menurutnya, jenis mesomorph dengan cara umum bisa dibilang ideal. Orang dengan jenis mesomorph mempunyai ciri dengan bobot badan proposional, lumayan berotot, distribusi lemak tubuh lebih merata, rangka tulang sedang serta bentuk badan yang termasuk ideal.

"Mesomorph mempunyai kekuatan, kecepatan, serta ketangkasan yang baik. Jenis ini juga mempunyai massa otot serta lemak tubuh yang terdistribusi dengan cara merata. Maka dari itu, mereka mempunyai performa penyesuaian yang baik untuk cabang olahraga apapun. Pola nasibnya pun tidak ada yang terlalu tidak sama," ucap Jansen.

Untuk pola makan, tak ada aturan khusus untuk orang dengan jenis mesomorph. Menurut Jansen, yang paling penting pastikan asupan gizi tubuh terpenuhi dengan menjalani pola makan yang baik berdasarkan persentase 80 persen dari sumber makanan yang termasuk sehat serta 20 persen dari sumber makanan yang masuk dalam golongan junk food.


Orang dengan jenis mesomorph tak disarankan untuk terlalu berlebihan menentukan pola makan, umpama dengan menjalani konsep clean eating. Yakni dengan tak mengonsumsi gorengan alias makanan dalam kemasan, hingga dengan junk food.

"Ini justru berbahaya sebab tak semua orang sanggup menjalaninya serta juga tak wajib begitu jika ingin sehat," imbuh Jansen.




Sumber : harianhealth

Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger