Home » , , , , , , , , , » Ini yang Terjadi Jika Selepas Puasa Langsung Kalap Makan Saat Lebaran

Ini yang Terjadi Jika Selepas Puasa Langsung Kalap Makan Saat Lebaran

Written By admin on Minggu, 25 Juni 2017 | Juni 25, 2017


harian365.com - Makan dengan cara berlebihan saat memperingati Idul Fitri tak baik diperbuat. Pasalnya, tubuh terbiasa menerima asupan gizi yang tak lebih selagi berpuasa.

Prof Dr Hardinsyah, Guru Besar Ilmu Gizi IPB membicarakan terhadap harianhealth, saat puasa kami mengasup gizi 10-20 persen lebih rendah dibandingkan hari biasa. "Ketika mulai Lebaran wajibnya kebiasaan ini (saat berpuasa) dipertahankan, jangan makan yang berlebihan," ungkapnya.

Puasa sendiri memberbagi kegunaaan yang baik untuk tubuh, yakni sebagai proses harianhealth tubuh. Menurut penelitian, ketika menjalankannya dengan baik serta benar, puasa juga bakal memberbagi efek kebugaran usai berakhir dilaksanakan.

Tetapi, masuk ke masa lebaran, justru tak sedikit orang sehingga 'balas dendam' dengan mengonsumsi beberapa hidangan yang disaapabilan semacam opor, rendang serta sebagainya yang kaya lemak. Padahal, saat itu tubuh kami sedang dalam proses transisi. 

"Sebetulnya itu (makanan khas lebaran) kan budaya, sebagai upaya mengembirakan orang. Lauk opor sepotong nggak persoalan, tapi kalo ditambah lagi lauk yang lain ini itu jangan," terang Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia tersebut.

Sebaiknya, saat pagi pertama di hari raya, air putih merupakan menu pertama yang wajib diasup tubuh. Selanjutnya, rutin ingat untuk makan sekadarnya serta tak terlalu ekstrem. Jangan yang terlalu asin, pedas, alias asam. Imbangi juga dengan buah serta sayur yang memang lebih sehat.


"Kalau mau minum sirop boleh tapi seteguk dua teguk aja, kalau biasa minum kopi boleh tapi kopi pahit aja." Di samping itu, Prof Hardinsyah menyarankan untuk jangan terlalu tak sedikit makan hewani bertekstur keras sebab lumayan susah untuk dicerna tubuh. "Ikan baik sebab teksturnya lembut, ayam lumayan mudah," tambahnya.

Prof Hardinsyah meningkatkankan, melaksanakan puasa syawal dapat dijadikan peristiwa yang baik untuk menolong proses transisi tubuh untuk kembali ke pola makan layakanya hari biasa. Nah, habis puasa Ramadan jangan malas lanjut puasa Syawal ya!




Sumber : harianhealth

Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger