Home » , , , , , , , , , , » Hamil Tapi Tetap Berpuasa? Begini Caranya Mengatur Nutrisi

Hamil Tapi Tetap Berpuasa? Begini Caranya Mengatur Nutrisi

Written By admin on Selasa, 06 Juni 2017 | Juni 06, 2017


harian365.com - Tetap puasa saat hamil sebetulnya boleh-boleh saja diperbuat. Yang penting telah dikonsultasikan dengan dokter, serta keperluan nutrisinya terpenuhi.

Systematic Review 2014 menyebut, 60-90 persen bunda hamil di beberapa negara semacam Iran serta Amerika Serikat memutuskan untuk masih berpuasa. Pasti saja, bunda hamil serta menyusui perlu persiapan yang sangatlah matang, sebab nutrisi yang diasupnya dibutuhkan pula oleh sang buah hati.

"Ketika sahur, ada baiknya untuk menyantap makanan yang berkuah serta karbohidrat kompleks. Jangan makanan yang manis, ini menyebabkan rasa cepat lapar sebab mereka mudah diserap tubuh," tutur dr Dian Permatasari M.Gizi, SpGK dalam temu media di Aston Kuningan Suites, Jakarta Selatan, baru-baru ini.


Menjelang imsya, dianjurkan pula untuk mengonsumsi cemilan sebagai tambahan nutrisi. Cemilan yang dipilih juga wajib yang sehat, umpama biskuit.

Demikian juga saat berbuka puasa, bunda hamil serta menyusui juga dianjurkan mengonsumsi makanan manis untuk mengembalikan cadangan gula yang hilang saat puasa. Sebaiknya, beri jeda untuk mengonsumsi makanan yang lebih berat.

Makanan berat dapat juga disantap selepas salat Tarawih. Tetapi pada malam hari, sebaiknya porsinya tak berlebihan.




Sumber : harianhealth

Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger