Home » , , , , , , , , , » Dilakukan Seperti Ini, Diet Vegan Justru Bisa Bikin Gemuk

Dilakukan Seperti Ini, Diet Vegan Justru Bisa Bikin Gemuk

Written By admin on Kamis, 08 Juni 2017 | Juni 08, 2017


harian365.com - Tak sedikit orang yang memutuskan untuk menjadi vegan sebab ingin menurunkan berat badan. Padahal ternyata apabila diperbuat dengan tutorial yang tidak cocok, menerapkan diet vegan juga bisa bikin gemuk.

Berdasarkan penelitian yang diperbuat di tahun 2016 serta sudah diterbitkan dalam Journal of General Medicine, orang-orang yang menerapkan diet vegan rata-rata mengalami penurunan berat badan lebih tidak sedikit. 

Menurut nutrisionis Alyssa Cohen, tidak mengonsumsi produk hewani sama sekali berarti Kamu menghapus asupan kolesterol serta lemak, yang dengan sendirinya bisa menolong menurunkan berat badan. Sementara itu, makanan dari sumber nabati juga diketahui mengandung vitamin, mineral, serta mikronutrien yang juga lebih baik. 

Kombinasi faktor ini dianggap menjadi kunci penting untuk menurunkan berat badan, ketika Kamu memutuskan menjadi seorang vegan. Faktor serupa juga disebutkan oleh nutrisionis Tom Hritz, RD.

"Mengonsumsi makanan dari sumber nabati membikin Kamu kenyang dengan asupan lebih sedikit kalori, dibandingkan apabila Kamu kenyang dari makanan berbasis produk hewani," ungkap Hritz, semacam dikutip dari Women's Health Mag.

Tetapi demikian, Cohen membicarakan ada berbagai asupan produk nabati yang apabila dikonsumsi berlebihan juga bisa membikin berat badan naik. Di antaranya kentang goreng. 

Kesalahan lainnya merupakan meperbuat perubahan pola makan terlalu ekstrem, jadi cenderung 'kaget' serta membutuhkan lebih tidak sedikit makanan untuk bisa hingga merasa kenyang. Kuncinya, mencari sumber protein yang cocok. 


"Kadang-kadang orang yang diet vegan bakal makan lebih tidak sedikit karbohidrat serta sayuran bertepung supaya terasa kenyang, padahal ini justru membikin asupan proteinnya terus bertidak lebih," ucap Nina Eng, RD, dari Plainview Hospital, New York. 




Sumber : harianhealth

Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger