Home » , , , , , , , , » Agar Manfaat Olahraga Maksimal, Harus Dilakukan di Pagi Hari?

Agar Manfaat Olahraga Maksimal, Harus Dilakukan di Pagi Hari?

Written By admin on Sabtu, 20 Mei 2017 | Mei 20, 2017


harian365.com - Saat menentukan waktu berolahraga, tidak sedikit orang berasumsi bahwa aktivitas fisik sebaiknya diperbuat di pagi hari supaya lebih maksimal. Ternyata, benarkah rutin demikian?

Menurut nutrisionis Lagizi, Jansen Ongko, MSc, RD, pentingnya olahraga sebagai salah satu aktivitas untuk menolong menurunkan berat badan terbukti tidak dapat disepelekan. Untuk tubuh lebih ideal, tidak hanya diet Kamu juga butuh meperbuat olahraga. 

"Tapi sebetulnya tidak ada perbedaan jumlah pembakaran kalori apabila dibandingkan dari waktu olahraga. Perbedaan hasil terletak pada kekonsistenan dalam meperbuat olahraga itu sendiri," ungkap Jansen dalam bukunya: 'Fit Teen's Diary'.


Ia melanjutkan, orang-orang yang berolahraga di pagi hari terbukti biasanya lebih konsisten sebab belum tak sedikit meperbuat aktivitas lain. Tetapi apabila Kamu hanya punya waktu berolahraga di sore alias malam hari, maka tak butuh memaksakan diri berolahraga di pagi hari. 

"Pastikan saja untuk beristirahat terlebih dahulu kalau badan telah terasa lelah sebab habis pulang sekolah alias les umpama. Jangan memaksakan diri langsung olahraga sebab bisa membahayakan kesehatan," pesan Jansen.


Selain tetap belum tak sedikit aktivitas, olahraga lebih tak sedikit diperbuat di pagi sebab berbagai argumen lainnya. Salah satunya merupakan udara tetap terasa lebih segar serta efek positif dari olahraga bisa terbawa saat Kamu mengawali aktivitas harian. Tetapi ada pula kegunaaan yang bisa didapat apabila Kamu olahraga di malam hari. Apa ya?

"Ini bisa membikin tidur Kamu menjadi lebih nyenyak. Tidak hanya itu, apabila Kamu olahraga di pusat kebugaran, biasanya bakal lebih tak sedikit opsi kelas serta kawan yang bisa diajak olahraga," tutur Jansen.




Sumber : harianhealth

Share this article :
 
Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. Harian365 - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger